Como ser más alt@ en una semana

COMO SER MÁS ALTO EN UNA SEMANA

 Hola! si te interesa ser más alt@ haz estos ejercicios una vez por día durante una semana y verás buenos resultados , con un día subí 2 cm que si multiplicamos por 7 serían 14 cm por semana , podrías pasar de 1.35 a 1.50 rápidamente!

1. Hanging Exercise: Cuelga de un marco de puerta durante 1 minuto. Esto ayuda a descomprimir tus vértebras.

2. Laying Face Up: Acuéstate boca arriba en el suelo durante 1 minuto, estirando los brazos detrás de ti. Esto ayuda a alargar la columna.

3. Butterfly Pose: Realiza la postura de mariposa durante 40 segundos. Es excelente para estirar las caderas y la ingle.

4. Cobra Pose: Cambia a la postura de cobra durante 40 segundos. Esto estira la columna y abre el pecho.

5. Child Pose: Pasa a la postura del niño durante 40 segundos. Es un buen descanso para la columna y estira los músculos de la espalda.

6. Final Hanging Exercise: Cuelga de nuevo del marco de la puerta durante 1 minuto para reforzar el estiramiento de la columna.

Finalmente, mide tu altura otra vez para ver si hay algún cambio y creeme que lo notarás , así que dime , ¿que opinas de esto?

CONSEJOS:

- siempre tienes que estar rect@ , tu postura puede definir tu altura , es decir , si estás recta se ve tu altura normal y puedes hacer que tu altura sea mayor , si estás encorbado no va a haber ningún benefcio y puedes torcer tu columna.

- si tienes alguna discapacidad llama a tu doctor para confirmar que puedad realizar estos ejercios , para evitar cualquier problema de salud y cualquier situación riesgosa.

- usa ropa cómoda para realizar estos ejercicios ya que es la ropa más segura para hacerlo , piensa lo malo que es para tu postura usar un vestido o un traje incómodo durante este proceso, definitivamente estas prendas no son correctas mientras que si usas ropa deportiva y cómoda cuidarás tu postura y tu salud.